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El andar en bici es una de las mejores opciones que tienes para movilizarte. Aunque con ello puedes evitar que tengas que caminar para llegar a tu destino, la realidad es que esto tiene un gran número de beneficios, en especial para tu salud.
Principales beneficios
Te mostramos los beneficios más importantes que puedes aprovechar optando por este medio de transporte tan práctico. Por supuesto, la mayoría de estos beneficios los lograrás si realizas esta actividad de manera rutinaria.
Prevención de enfermedades cardiovasculares
Cuando andas en bicicleta logras realizar una actividad dinámica con la cual reduces las posibilidades de que padezcas enfermedades cardiovasculares, por lo que evitarás la probabilidad de sufrir derrames cerebrales, ataques cardíacos o hipertensión.
Sistema inmunológico fortalecido
Los estudios han demostrado que la actividad de pedalear estimula la producción de fagocitos. Estas células inmunitarias son uno de los medios de defensa que tiene nuestro cuerpo el cual además de defender, también eliminan los microorganismos invasores. Gracias a ello, se disminuyen las posibilidades de sufrir enfermedades.
La zona lumbar se fortalece
La postura que se tiene al andar en bicicleta contribuye a fortalecer la zona lumbar en la columna. Esto hace que la resistencia en la base de la espalda se haga más fuerte reduciendo la probabilidad de tener hernias al hacer una gran fuerza.
Reduce la ansiedad y el estrés
Para muchas personas el andar en bicicleta resulta en una actividad placentera. Esto es lógico, pues cuando hacemos actividades físicas como esta se produce una generación de hormonas como la endorfina y dopamina lo cual hace que nos sintamos felices. Por lo tanto, es una excelente alternativa para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés o ansiedad.
Ayuda a quemar calorías
Se ha demostrado que con solo andar 30 minutos en bicicletas se logra quemar hasta 100 calorías. Esto hace que sea una actividad física o un ejercicio eficaz para controlar el peso, luchar contra el colesterol y quemar grasa, previniendo así la obesidad y otras enfermedades que se relacionan con ello.
La elasticidad articular y muscular aumenta
El movimiento que se realiza al pedalear contribuye a mejorar la flexibilidad con lo cual se puede prevenir la osteoporosis; además, ayuda al cuidado de las articulaciones. Adicionalmente, se mejora la estabilidad de los ligamentos y tendones, así como su función y estructura.
Ahorro económico y cuidado del medio ambiente
Entre los distintos medios de transporte que existen, la bicicleta es una de las más baratas pues no utiliza combustible. Gracias a esto, también se contribuye a la preservación del medio ambiente pues se evitan las emisiones contaminantes. Esto realmente es un gran beneficio para la salud pues tenemos menos contaminación en el ambiente.
Intenta andar siempre en bicicleta
Nuestra recomendación es que te hagas con una bicicleta y para ello puedes acudir a una tienda de bici como Kleta. En este tipo de tiendas puedes encontrar el modelo de bicicleta que mejor se adapte a ti. Además, suelen tener planes y seguros que sin duda son muy ventajosos. Por lo que tienes la gran oportunidad de disfrutar de los grandes beneficios para tu salud que tiene el andar en bicicleta.
